Faire la planche
En position couchée sur le ventre, lever le corps en s'appuyant seulement sur les coudes et les orteils pour devenir droit comme une planche. Après un certain temps, tous les muscles du tronc travailleront très fort.
Attention! Maintiens le corps droit; ne courbe pas le dos ou ne lève pas le fessier trop haut.