15 conseils pour une bonne santé mentale

• Mange bien — trois repas par jour
• Fais de l'exercice physique régulièrement (ou pratique des sports)
• Gère ton temps — fais les choses plus importantes en premier
• Va chercher le soutien de personnes proches (tes amis, ta famille)
• Fixe-toi des buts et dessine-toi des rêves
• Apprends à bien connaître tes forces et tes défis
• Prends le temps de relaxer, te détendre
• Trouve-toi des passe-temps, des loisirs, des passions
• Sois capable de rire de toi parfois, ne prends pas toujours les choses trop sérieusement
• Affirme-toi — tu as une voix pour exprimer tes besoins et tes limites
• Prends le temps d'avoir du plaisir
• Fais une chose à la fois en commençant par le plus urgent
• Donne-toi la chance de faire des erreurs et d'apprendre pour la prochaine fois
• Donne le meilleur de toi-même et évite de te comparer aux autres
• Apprécie ce que font les autres pour toi — dis merci

N'oublie pas qu'il faut prendre soin de ta santé mentale à chaque jour. C'est comme un feu de camp. Il faut alimenter régulièrement le feu avec du bois pour qu'il continue à brûler. Tu dois toujours porter attention à ta santé mentale et prendre les moyens pour la garder en bonne forme.