Si tu penses avoir des symptômes d'anxiété et que tu es inquiet, voici d'une part ce que tu dois faire et, d'autre part, ce que tu dois éviter de faire :
| À faire | À éviter |
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| Brise le silence - Parles-en aussitôt à une personne fiable : un parent, un enseignant ou un autre adulte à l'école en qui tu fais confiance, ton médecin, le psychologue, le travailleur social ou l'infirmière de ton école. | Garder tes symptômes sous silence. |
| Adopte une attitude de changement. | T'isoler dans ta chambre. |
| Dis-toi qu'il existe des solutions et que tu vas combattre tes symptômes d'anxiété. | Utiliser des fausses solutions - la drogue, l'alcool et les comportements dangereux ne t'apporteront que davantage de problèmes et de souffrance. |
