Bien que les sportifs ont tendance à mener une vie active, il n'est pas nécessaire de pratiquer un sport pour mener une vie active.
En fait, vivre une vie active c'est incorporer, aussi souvent que possible, des activités physiques dans sa routine quotidienne. En accumulant 30 minutes d'activité physique par jour, à presque tous les jours de la semaine, il est possible de profiter des bienfaits de l'activité physique. Pour ce faire, il n'est même pas nécessaire de faire les 30 minutes d'activité physique tout d'un coup : tu peux additionner tout le temps consacré à l'activité physique dans une journée pour atteindre le minimum recommandé. Mais attention! Tu dois savoir que les activités que tu poursuis pendant une dizaine de minutes ou plus ont un impact significativement supérieur pour ta santé que les activités de plus courte durée.
De nos jours, on cherche à favoriser le concept de vitalité. On sait qu'en faisant des choix santé, on se donne la chance de vivre une vie plus agréable et plus saine tout en allongeant son espérance de vie.
Évalue ton niveau d'activité physique
