Savais-tu que 50 % des personnes qui commencent à faire de l'activité physique abandonnent dans les six mois suivants? Pourquoi est-il si facile d'abandonner même si on connaît tous les bienfaits associés à l'activité physique? Qu'est-ce qui se passe entre le moment où l'on décide de faire plus d'activité et le jour où on laisse tout tomber?
À un point donné, on se laisse séduire par la facilité. Il est tellement facile de nos jours de ne pas faire d'effort physique qu'on tombe facilement dans le piège. L'ascenseur est tentant, la voiture semble une bonne solution pour faire un coin de rue, il est si agréable de regarder la télévision après le souper plutôt que d'aller marcher avec le chien...
Ne tombe pas dans le panneau de la « facilité »! Il y a quatre étapes à franchir pour adopter véritablement une vie active. Voyons comment faire pour se rendre au bout du processus... et passer de l'intention à l'action!
Avec de la détermination, tout le monde peut arriver à faire de l'activité physique une partie intégrale de la vie de tous les jours. Réfère toi au Guide d'activité physique pour t'aider dans la planification de ton programme d'activité physique.
