Gestions de tes pensées

La gestion des pensées indésirables

1. Établis des objectifs de pensée que tu peux immédiatement réussir à atteindre.

Incorrect :
Je garderai toujours mes pensées à l'intérieur des limites que j'ai établies.

Correct :
J'apprendrai à garder mes pensées à l'intérieur des limites que j'établis.

Raison :
Une promesse de toujours ou de ne jamais réfléchir à certaines pensées est difficile, voire impossible à tenir; par conséquent, tu vas te rendre malheureux et abandonner.

2. Prends part à diverses activités équilibrées et constructives (famille, activités sociales et physiques, école, musique, bénévolat, travail, église, etc.). Si ta vie n'est pas équilibrée, tu auras de la difficulté à y apporter des améliorations durables en termes de contrôle de tes pensées. Développe une « diète » mentale saine comme tu le fais pour une diète alimentaire. Nourris ton esprit avec des aliments constructifs et des remontants, et évite les pensées malsaines comme tu éviterais les aliments malsains. De cette manière, tu renforceras tes efforts de gestion des pensées.
3. Évalue les relations, les conversations et les activités auxquelles tu participes. Est-ce qu'elles t'encouragent ou te découragent à garder tes pensées à l'intérieur de tes limites? De plus, évalue le choix des médias (télévision, cinéma, radio, revues et livres) que tu utilises.