La mise au point d’un plan d’action vers l’atteinte de la sobriété te permettra d’identifier et d’organiser les actions que tu prévois entreprendre et les ressources dont tu auras besoin.
Voici un exemple de plan sur lequel tu peux bâtir. Sers-toi de ce plan comme exemple pour bâtir le tien. Tu devrais commencer par y ajouter la liste des obstacles que tu as dressée. Ajoute ensuite à ton plan les actions que tu as identifiées à partir de la liste des besoins dans les trois sphères de ta personne.
Révise maintenant ton plan et évalue s’il est complet. Manque-t-il quelque chose? Est-ce que tu en as trop entrepris? Ton plan te semble-t-il lourd? Il est extrêmement important que tu sois confortable avec ce que tu as inscrit dans ton plan. N’hésite pas à y apporter toutes les modifications nécessaires jusqu’à ce que tu sois satisfaite ou satisfait. N’oublie pas que ton plan est seulement bon s’il reflète spécifiquement tes besoins et les actions que tu es prête ou prêt à entreprendre.
Si tu désires aborder divers aspects de ta vie, place ces aspects en ordre de priorité. Par exemple :
Place ces items sur une échelle de temps qui te semble appropriée. Par exemple :
« Je prendrai contact avec un conseiller en toxicomanie dès la première semaine. Je prendrai deux semaines pour me concentrer seulement sur les choses que je dois mettre en pratique pour maintenir ma sobriété. Par la suite, je débuterai le travail sur l’estime de moi en faisant de la lecture sur le sujet. Lors de la quatrième semaine, j’entreprendrai le programme Rencontrer mes besoins. Finalement, je prendrai contact avec un tuteur pour recevoir l’aide dont j’ai besoin pour mon cours de français. »
