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Dans ce module, nous avons essayé de comprendre les raisons qui nous poussent à consommer des drogues ou de l'alcool, et les moyens de s'en sortir. L'objectif demeure de trouver un chemin vers une vie harmonieuse et plus heureuse. Pour ce faire, nous avons complété un questionnaire d'auto-évaluation afin de déterminer si l'on est à risque de développer une dépendance ou si la consommation représente un problème dans notre vie.
Nous avons aussi parlé des pensées et des sentiments qui déclenchent des émotions, et comment on peut reconnaître et gérer nos pensées, nos sentiments et nos émotions. Nous avons par la suite appris à reconnaître nos besoins personnels et à suivre un programme pour nous aider à rencontrer nos besoins. En dernier lieu, une approche est proposée pour se rétablir d'une dépendance aux drogues ou à l'alcool. Cette approche est basée sur l'identification de nos obstacles, l'identification de nos besoins, et l'établissement d'un plan de sobriété.
Il était enfin conseillé de demander l'assistance d'une personne digne de confiance, qu'il s'agisse d'un professionnel ou d'une professionnelle, avant d'entreprendre le travail de sobriété proposé.
Oui, je peux choisir une vie plus heureuse et harmonieuse! C'est à moi de décider!!
