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Le déjeuner

Un bon déjeuner

Déjeunes-tu le matin? Si oui, Bravo!

Tout le monde sait qu'il est important de déjeuner. Souvent le matin nous sommes à moitié endormis ou à la course. Il est donc très facile d'adopter une routine matinale qui consiste à manger les mêmes céréales jour après jour. Comment peux-tu te sortir de cette routine?

Cette section contient des recettes et des idées de déjeuners pour les jours où tu es à la course et pour les jours où tu as un peu plus de temps pour expérimenter avec les aliments et les idées de déjeuners.

Un déjeuner complet

Bien manger avec le Guide alimentaire canadien

Même si la majorité des adolescents déjeunent de façon régulière, ils ne mangent pas toujours un déjeuner complet, c'est-à-dire un déjeuner comprenant des aliments qui proviennent de 3 des 4 groupes du Guide Bien manger avec le Guide alimentaire canadien.

Voici des exemples de déjeuner qui proviennent de 3 des 4 groupes alimentaires.

  • Déjeuner 1 : Céréales, lait, jus.
  • Déjeuner 2 : Rôties, oeuf, lait.
  • Déjeuner 3 : Bagel, beurre d'arachides, salade de fruits, lait.

Pour faire le tour d'un bon déjeuner :

Acadie-Sherbrooke inc Gouvernement du N.-B. Université de Moncton Gouvernement du Canada Réseau de stanté vitalité Société Santé en français Inukshuk Liens vers les partenaires d'Adosanté