Recherche propulsée par Google™
Accueil Introduction Stade de l'adolescence Énergie Sujets brûlants Conclusion Plan Introduction Le poids santé L'image corporelle Le végétarisme Le calcium Le fer Sujets brûlants

Le fer

Quel est le rôle du fer dans l'organisme?

Le fer est un minéral essentiel qui se trouve dans toutes les cellules du corps.

Le fer :

  • Aide à fabriquer les globules rouges
  • Aide au fonctionnement des cellules du corps
  • Transporte de l'oxygène des poumons à toutes les parties du corps
  • Aide au fonctionnement optimal du cerveau.

Pourquoi le fer est-il important?

Tu as besoin de fer

Tous les adolescents ont besoin de fer pour grandir et être en bonne santé. Les filles ont besoin d'une plus grande quantité de fer que les garçons car elles en perdent pendant leurs menstruations. Les filles qui ont des menstruations abondantes ont besoin de plus grandes quantités de fer. Les adolescentes de 14 à 18 ans ont besoin de 15 mg de fer par jour.


Que se passe-t-il si je manque de fer?

Si tu manques de fer, tu peux :

  • Avoir le teint pâle
  • Ressentir de la fatigue
  • Avoir du mal à étudier ou à te concentrer sur ton travail
  • Manquer de souffle
  • Manquer d'énergie
  • Être irritable

Acadie-Sherbrooke inc Gouvernement du N.-B. Université de Moncton Gouvernement du Canada Réseau de stanté vitalité Société Santé en français Inukshuk Liens vers les partenaires d'Adosanté