Les erreurs de pensée

Voyons d'abord ce qu'on entend par « erreurs de pensée ».

Une erreur de pensée, c'est :

• une pensée exagérée, excessive, extrême, poussée, inexacte.
• une fausse croyance, une fausse perception de la réalité.
• une pensée qui te vient souvent dans la tête.
• une pensée qui te fait te sentir mal.
• une pensée qui t'empêche d'atteindre tes buts.
• une pensée qui nuit à tes relations avec les autres.

Exemples d'erreurs de pensée :

« Personne ne m'aime »
« Je ne suis bon à rien »
« Je n'ai pas de qualités »
« J'suis stupide »
« Je ne réussis jamais rien »
« Ma vie est nulle »

Les effets négatifs des erreurs de pensée

Si tu portes des lunettes avec une mauvaise prescription, il est clair que tu verras tout croche et embrouillé. Tu feras plus d'erreurs, tu prendras de mauvaises décisions et tu te sentiras mal. Il en va de même pour les erreurs de pensée. Elles ne sont pas utiles et nuisent à ton bien-être.

Si tu fais une ou plusieurs erreurs de pensée, tu en éprouveras certainement des effets négatifs. Les erreurs de pensée sont souvent la cause d'une mauvaise estime de soi. Elles créent aussi des sentiments de culpabilité, de colère, de frustration et de désespoir. De plus, avec le temps, les erreurs de pensée entraînent des symptômes dépressifs et d'anxiété. Les erreurs de pensée ont donc un impact destructif sur ta santé mentale.