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Dans ce module...

À l'adolescence, les corps des deux sexes grandissent et se développent différemment. C'est la puberté.

Les besoins alimentaires des garçons et des filles sont différents, particulièrement en ce qui concerne l'apport énergétique (calories), en protéines, en fer et en calcium. C'est alors qu'un bon déjeuner prend toute son importance mais aussi que les choix de restaurants et de collations jouent un rôle crucial.

D'autres sujets brûlants d'actualité préoccupent beaucoup les jeunes, entre autres l'insatisfaction reliée à l'image corporelle ainsi que l'attrait d'un régime alimentaire végétarien.

Messages clés

Ce module sur l'alimentation t'aidera à
comprendre :

  • les principaux changements corporels qui se produisent à l'adolescence et comment ceux-ci influencent les besoins en nutrition, particulièrement en ce qui concerne l'énergie (calories), les protéines, le fer et le calcium;
  • l'importance de faire le plein en énergie en prenant un bon déjeuner le matin et des collations durant la journée;
  • le plaisir de bien manger à la maison et à l'extérieur;
  • des conseils pratiques pour les personnes qui ont adopté ou désirent adopter un régime végétarien ainsi que le Guide alimentaire pour végétariens;
  • une section sur les besoins en fer et en calcium spécifiques pour les adolescents et les adolescentes;
  • l'insatisfaction reliée à l'image corporelle, comprendre pourquoi l'apparence physique et le poids influencent notre façon de s'alimenter et comment faire face aux pressions que nous subissons par rapport à l'image corporelle.
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