Bien manger sur un budget

Pour plusieurs personnes, le prix de certains aliments santé peut sembler être un obstacle à la bonne alimentation. Ce n'est toutefois pas le cas! Il existe des aliments à prix abordable qui sont aussi bons pour la santé que les aliments à prix plus élevé.

• Fais ta liste d'épicerie à partir de la circulaire du magasin (articles en solde).
• Achète des fruits et des légumes qui sont en saison.
• Les fruits et les légumes congelés et en conserve sont une bonne solution de rechange lorsque les produits frais coûtent trop cher. Il est important de choisir des conserves sans sel et sans sucre ajoutés.
• Les légumineuses (sèches ou en conserve) sont une excellente source de protéines et de fibres qui peut remplacer la viande à un coût moindre. Choisis les conserves sans sel et sans sucre ajoutés.
• Tu peux faire toi-même tes barres de céréales (granola) et tes biscuits; ça coûte moins cher que de les acheter déjà préparés!
• Achète les marques sans nom. Elles sont d'aussi bonne qualité que les marques populaires.
• Évite le gaspillage. Planifie tes repas à l'avance et fais l'inventaire du contenu de ton réfrigérateur afin d'éviter que des aliments pourrissent. Ainsi, tu évites de jeter ton argent par les fenêtres!